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Vamos começar a correr?

A corrida é um esporte simples e sua essência exige simplesmente que você corra!!

Para os iniciantes esse desafio deverá ser gradativo, correr uma distância muito longa ou forçar muito o ritmo no início pode causar lesões.

Se você já é um caminhante assíduo, pequenos estímulos de corrida intercalados com caminhadas já vão fazer você evoluir.

Gradualmente, os períodos de corrida vão aumentando e logo, logo você já vai estar correndo seu primeiro 1km.

Mas, antes de se aventurar no mundo das corridas procure um profissional de educação física, ele irá te orientar sobre treinos, roupas e tênis adequados para que você inicie com segurança.

Vamos começar?

 

Por Talita Antunes

Coordenadora do Grupo de Corrida da ProSport

 

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