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Ano novo, vida nova!

Ano novo, vida nova… o que esperar de um novo ano??? O que podemos fazer para tornar nossa vida melhor???

Adotar hábitos saudáveis de vida é a melhor maneira de iniciar uma transformação.  Com isso, você ganha mais saúde e disposição pra enfrentar os desafios da sua vida.  

Fazer exercícios físicos, se alimentar melhor, ter melhor qualidade no sono e higiene mental são fundamentais para um dia a dia produtivo

No início, pode parecer um sacrifício adotar essas medidas, mas tudo em nossas vidas é uma questão de incorporar novas práticas até que se tornem um hábito.  Para que isso aconteça, no início, é necessário disciplina e persistência, mas com o passar de poucas semanas, as novas rotinas já terão se transformado em hábitos e em pouco tempo o que parecia impossível passa a fazer parte do seu cotidiano

Cuidar da sua própria saúde é o que de melhor você pode fazer por si mesmo

Vamos mudar esses hábitos??? Adotar um estilo saudável de vida??? Ser mais produtivos e felizes???

 

Por Dr. Marcus Abreu 

Médico do Esporte

 

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