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Afinal, o que é lesão?

Já parou pra pensar se você realmente entende o que é uma lesão no esporte?

Esse é um conceito que pode causar muita dúvida: se dói, é lesão?

O Dr. Samuel explica como funcionam as lesões no esporte pra você!

 

O que é lesão?

“De maneira geral, a gente pode entender as lesões no esporte como lesões associadas à prática esportiva, que afastam esse praticante de atividade física da prática por um ou mais dias.
Então, o quadro só de dor, associado ao esporte, não é considerado lesão se não afastar o praticante da atividade física”.

 

A origem da lesão: capacidade x demanda

Essas lesões têm uma relação muito importante com a capacidade e demanda de cada indivíduo.

EXPLICANDO MELHOR:

Cada um possui uma capacidade X, que está relacionada ao nosso condicionamento físico.

A demanda é decorrente da prática de atividade física, ou esportiva – os nossos treinamentos.

Quando existe um desequilíbrio e exigimos uma demanda acima da nossa capacidade, acabamos gerando… UMA LESÃO.

 

Adequando a demanda à sua capacidade

E como podemos conhecer a nossa capacidade para adequá-la à nossa demanda?

O treinador acompanha o seu aluno para que ele tenha uma evolução gradual, e ao mesmo tempo, um controle da carga de treinamento a que ele está sendo submetido, através de algumas avaliações:

– Avaliação fisioterapêutica: através da avaliação biomecânica, com 3D, é possível identificar suas capacidades de força, mobilidade e flexibilidade;
– Ergoespirometria: avaliar capacidades respiratórias e cardiovasculares;
– Avaliação clínica: aqui entram os check-ups com médico do esporte, nutricionista, do próprio educador físico, etc.

 

O importante é entender que para evitar lesões, é necessário conhecer a fundo a sua capacidade – que, como você deve ter percebido, envolve diversos aspectos do seu próprio corpo.

Ou seja, quanto mais multidisciplinar, mais ampla será o entendimento da sua capacidade e, por consequência, mais adequados e personalizados poderão ser os seus treinamentos.

Já diz o ditado: melhor prevenir do que remediar, não é?

Aqui na ProSport o nosso lema é saúde integral e multidisciplinar para garantir a melhor performance e segurança nas suas práticas esportivas.
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